Zwangerschapsyoga wat kan ik verwachten?

Tijdens de yogalessen staan bewegen in een fijne flow, ademhaling en de verbinding tussen jou en het kindje in je buik centraal. Je kunt instromen vanaf 14 weken en meedoen tot aan je bevalling. Het is een fijne manier om in beweging te blijven en je lichaamsbewustzijn te vergroten. Je werkt aan je kracht, flexibiliteit, stabiliteit en uithoudingsvermogen. Daarnaast is het gewoon (en vooral) een fijn moment voor jezelf in de week om ook te ontspannen. Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Ervaring met yoga is niet nodig.

Mama Flow, wat is dat?

Postnatale yoga – een ontspannen moment voor jezelf. Je kunt starten vanaf 6-8 weken na de bevalling wanneer je een goede check hebt gehad bij een medisch specialist en meedoen tot ongeveer 9 maanden postpartum.

Tijdens de les bewegen we op een fijne en rustige manier, richten we onze aandacht op de ademhaling en doen we fijne ontspanningsoefeningen. We rekken, strekken en versterken je veranderde lichaam op een goede manier. Ook is er veel aandacht voor de mentale kant van het moeder worden/zijn.

Kortom een moment helemaal voor jou!

Prijzen

Proefles (eenmalig) €12,50
10 Rittenkaart €145,00 (12 weken geldig)
5 Rittenkaart €76,00 (6 weken geldig)

Goed om te weten:

• Je hoeft niks mee te nemen naar de les, alle yogamaterialen die je nodig hebt zijn aanwezig. Uiteraard kun je wel je eigen mat meenemen als je dat prettiger vindt.
• De lessen vinden plaats op de Griftdijk 125 in Nijmegen. Er is voldoende (gratis) parkeergelegenheid. De lessen zijn op de eerste verdieping, let op: er is geen lift aanwezig.
• Ik werk met vaste groepen. Na je proefles meld je je aan voor wekelijkse deelname aan de les. Zo ben je verzekerd van een plekje elke week en leer je de andere dames waarmee je les hebt ook goed kennen.