Zwangerschapsyoga wat kan ik verwachten?

Tijdens de yogalessen staan bewegen in een fijne flow, ademhaling en de verbinding tussen jou en het kindje in je buik centraal. Je kunt instromen vanaf 14 weken en meedoen tot aan je bevalling. Het is een fijne manier om in beweging te blijven en je lichaamsbewustzijn te vergroten. Je werkt aan je kracht, flexibiliteit, stabiliteit en uithoudingsvermogen. Daarnaast is het gewoon (en vooral) een fijn moment voor jezelf in de week om ook te ontspannen. Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Ervaring met yoga is niet nodig.

Mama Flow, wat is dat?

Een les speciaal voor de vrouw die (opnieuw) moeder is geworden. Postnatale yoga dus. In deze lessen bouw je rustig op in intensiteit zodat je op een veilige manier je moederlichaam kan versterken van binnenuit. En tegelijkertijd is het ook weer een fijn moment in de week, echt voor jezelf. Want juist als de kleine er is kan het soms nog lastiger om tijd voor jezelf te (durven) nemen. Je kunt starten vanaf 6-8 weken na de bevalling, zodra je een goede check hebt gehad bij je verloskundige of gynaecoloog.

Prijzen

Proefles (eenmalig) €10,00
10 Rittenkaart €130,00 (12 weken geldig)

*Vanaf 30 weken zwangerschap is het ook mogelijk om een 5 rittenkaart aan te schaffen voor €65,00 (6 weken geldig).

Goed om te weten:

• Je hoeft niks mee te nemen naar de les, alle yogamaterialen die je nodig hebt zijn aanwezig. Uiteraard kun je wel je eigen mat meenemen als je dat prettiger vindt.
• De lessen vinden plaats op de Griftdijk 125 in Nijmegen. Er is voldoende (gratis) parkeergelegenheid. De lessen zijn op de eerste verdieping, let op: er is geen lift aanwezig.
• Ik werk met vaste groepen. Na je proefles meld je je aan voor wekelijkse deelname aan de les. Zo ben je verzekerd van een plekje elke week en leer je de andere dames waarmee je les hebt ook goed kennen.